スイミング

半年ぶり（正確には6ヶ月半ぶり）にプールに行って泳いできました。 　たった1000mしか泳いでないのにかなりの疲労感＆両腕が張って痛いという、衰えがよく分かった1日でした😅 　個々で差があると思いますが、私が行ったプールの状況等を簡単に紹介...

一度競泳水着を使って泳いだことのある方なら、その水の抵抗の少なさに感動してトレーニングでも基本的に競泳水着を使っているかと思います。 しかし、競泳水着の難点は劣化が早く、交換サイクルが短いことです。 水着は1着5,000円くらいから高いもの...

プルとキックを別種目同士で組み合わせて泳ぐ… 水泳部現役時代に、たま～にですがメニューに取り込まれていたタイトルのメニュー。 実際やってみると思ったように体が動かず、あまりやりたくなかったメニューでもありました。 引退してから10年以上経過...

全国数百万人（推定）のスイマーのみなさん、こんにちは～ 　「痩せるために泳いでます」という方は結構いらっしゃるのではないかと思います。 　ウォーキングやジョギングと比べてスイムは全身をフルに使った運動ということもあり、同じ時間運動しても明ら...

今年は競泳の試合（マスターズ）に出る予定はありませんが、週2, 3回泳いでいます。 　最近は、試合に出ることを見越したメニューというよりも、痩せること（カロリー消費）を第一としたメニューを組むことと、極力飽きが来ないようなメニューを組むこと...